Frustfreie Zeitgestaltung für Dein Business. Und Dich! 

Hol Dir Schlaf, Stolz und Spaß zurück

  • Mehr umsetzen und nicht mehr grübeln, ob Du die Zeit gerade richtig nutzt durch klare Struktur und realistische Planung
  • Trotz Zeitmangel zu besseren Ergebnissen, auch wenn nicht offensichtlich ist, wie das überhaupt gehen soll
  • Weniger Stress und mehr Zufriedenheit durch Zeitmanagement, das zu Dir passt und funktioniert

Egal wie viel Du arbeitest: Es wird nicht weniger

Deine ToDo-Liste quillt über, ständig kommt etwas dazu. Während Du die eine Aufgaben erledigst, denkst Du schon an die nächste. Du fragst Dich: Wäre nicht etwas andere dringender? Mache ich jetzt gerade das richtige? Du verzettelt Dich. Vor manchen Aufgaben drückst Du Dich, Du schiebst sie vor Dir her - Du kommst gar nicht dazu und weißt nicht, wie Du anfangen sollst. 

Abends bist Du total erledigt, der Kopf rattert weiter und Du wünschst Dir nur eines: Endlich mal wieder ruhig schlafen. Zufrieden sein. Und stolz auf Dich.  

Du bist hier richtig, wenn Du beides möchtest: Erfolg im Job und ein erfülltes Privatleben.

Frustfrei.

Überrollt von der täglichen Arbeitslast

Steffen war Teilnehmer bei "Schluss mit frustig", hier erzählt er seine Erfolgsgeschichte:

Steffen Wetzel

Online Solutions

Steffen hatte viel zu viel zu tun und keine Möglichkeit etwas abzugeben.

Das einzige was klar war: "Ich muss da was unternehmen."

Seine größte Sorge vor der Teilnahme an der Zeitgestalter Masterclass war, ob er überhaupt Zeit hat für den Kurs? 

Ja! Denn die hat er im Kurs gewonnen. 

Und mehr noch: Er weiß jetzt, wie er Arbeit abgeben kann. Er beschäftigt inzwischen 3 Assistent*innen und fokussiert sich auf die Dinge, die er selbst machen möchte. 

Schluss mit frustig!

Frust!

"Es macht 0,0 Spaß und das war mal anders."

Wenn meine Kunden über ihren Frust reden, klingt das so: "Ich schlafe schlecht. Der Kopf rattert einfach weiter. Ich hab ständig ein schlechtes Gewissen wegen den Sachen die ich NICHT mache und wenn ich mich erholen will, schalte ich nicht ab. 

Mir ist eigentlich alles zu viel, egal was ich mache, es gäbe bestimmt noch etwas Wichtigeres. Ich schiebe auf, verzettel mich, lasse mich ablenken und dann ärgere ich mich über alles, was ich nicht erledigt habe.“

Dazu kommt die Angst zu scheitern

Wenn Du jetzt versuchst, Dein Zeitmanagement zu verbessern. Noch härter oder disziplinierter zu arbeiten: Es wird nicht besser. Es wird schlimmer. 

Der Zweifel nagt: nutzt Du die Zeit richtig? Du machst Pläne und hältst Dich nicht dran. So langsam stellst Du Dir die Frage: kannst Du es überhaupt schaffen? Die Zeit reicht hinten und vorne nicht, und es ist keiner da, der Dir sagt, was richtig und was falsch ist. 

Zeitmanagement hilft nicht bei Stress

Wenn Du unter Stress anfängst an Deinem Zeitmanagement zu arbeiten, hast Du plötzlich drei Probleme:

Immer noch viel zu tun, noch mehr Stress und erst recht keine Idee mehr, wie Du das Problem lösen sollst.

Stress ist ein Zustand, in dem Du nicht mehr klar denken kannst. Wenn Du unter Stress an Deinem Zeitmanagement arbeitest, wird es Deine Situation eher verschärfen und Dich noch mehr unter Druck setzen. 

Aktive Zeitgestaltung. Frustfrei!

Möchtest Du die Dinge wieder selbst in die Hand nehmen? 

Dann brauchst Du die Methoden, die zu Dir passen, wie der Schlüssel zum Schloss.

Zeitgestaltung. Frustfrei und auf Deine Weise! Dazu gehört Dein Alltag, Deine Aufgaben, Dein Umfeld und Du - als Mensch, mit all Deinen Fähigkeiten und Deiner Art zu denken und zu handeln.

Was Du tust, was Du magst, was Du nicht magst, was wirklich wichtig ist: In der Auseinandersetzung damit wird ein roter Faden erkennbar. Du kannst Deine Arbeit und Dein Leben so gestalten, wie es zu Dir passt. 

Zeitgestaltung kombiniert systemische Organisationsentwicklung mit Projektmanagement, agilen Arbeitsmethoden und Zeitmanagement-Ansätzen.

Deine Vorteile:

Du hast den Alltag im Griff

Du erledigst, was Du Dir vornimmst und hast weniger Stress durch besseres Zeitmanagement.

Du siehst und planst das große Ganze

So kannst Du trotz Zeitmangel mehr umsetzen, auch wenn es im Moment unmöglich erscheint.

Du fühlst Dich wohl und setzt um

Du bist zufrieden mit Dir und das Leben macht Spaß. Schluss mit frustig!

Schluss mit frustig! Die Zeitgestalter Masterclass

Jürgen Müller

Partner bei Pricewaterhouse Coopers, Schweiz

Zeitgestaltung - was gehört dazu? Schau Dir das Video an, hier siehst Du die Themenmodule und den Kursablauf:

  • Klarheit schaffen
  • Umsetzung planen
  • Pläne produktiv umsetzen
  • Frustfrei!

Schluss mit frustig!

Die Zeitgestalter-Masterclass

In 12 Wochen zu mehr Produktivität und Zufriedenheit: Hol Dir Schlaf, Stolz und Spaß zurück.

  • Für mehr Struktur, einen handlichen Plan und eine glasklare Strategie: Wir starten mit zwei 1:1 Workshop (je 2 Stunden). In den Workshops machen wir zu zweit eine Bestandsaufnahme. Danach hast Du Klarheit, einen Überblick und Ordnung - im Kopf und in den Aufgaben.
  • Zeitmanagement ist keine einmalige Sache. Nützliche Gewohnheiten entwickelst Du durch Übung: 10 Wochen frustfrei-Training in der Gruppe, ein 90-Minuten-Workshop wöchentlich. Hier lernst Du Zeitmanagement-Techniken, übst und probierst aus. Danach erkennst und vermeidest Du typische Zeitfallen und hast Deinen Arbeitsalltag im Griff. 
  • Oft vergessen und sooo wichtig: Blicke zurück auf das, was Du erreicht hast. Talk of Fame - unser Abschlussgespräch, 1 Stunde 1:1 Wir schauen gemeinsam auf das, was sich verändert hat, feiern Deine Erfolge und klären individuell letzte offene Fragen - damit Dein Zeitmanagement eine runde Sache wird.
  • Falls es mal brennt - zu einem beliebigen Zeitpunkt im Kursverlauf bin ich zur Stelle: 2*30 Minuten SOS-Call. Du, ich und Dein akutes Zeitmanagement-Thema
  • Zeitmanagement-Tutorials, Impulse, Checklisten und Vorlagen: Du erhältst 6 Monate Zugang zur Online-Bibliothek 
  • Schluss-mit-frustig-Community: Du wirst Mitglied in der "Schluss mit frustig!"-LinkedIn-Gruppe. Hier könnt Ihr jederzeit Fragen stellen, Tipps, Tricks, Erfahrungen und Erfolge teilen.
  • Schluss mit frustig! Die Zeitmanagement Masterclass beinhaltet Methoden und vielfach erprobte Praxistipps aus dem Projektmanagement, agilen Arbeitsmethoden, Zeitmanagement und der systemischen Organisationsentwicklung.
    Du kannst alle Inhalte direkt in Deinem Alltag umsetzen.
  • Nach der Zeitgestalter Masterclass hast Du
  • - Struktur in Deinen Aufgaben- einen handlichen Plan
    - eine glasklare Strategie
    - Du hast Deine Termine und Deine Aufgaben im Griff
    - Du kennst Deine persönlichen Zeitfallen und vermeidest sie. 
    Und dann ist Schluss mit frustig!

Ich bin Frauke, systemische Organisationsentwicklerin

Früher dachte ich, wenn ich mich nur richtig gut organisiere, kann ich alles schaffen. Zeitmanagement, Projektmanagement, agile Arbeitsmethoden - ich hab Schulungen mitgemacht, Bücher verschlungen und vieles ausprobiert.

Das Ergebnis? Es hat super funktioniert. Ich hab funktioniert. Dabei wollte ich doch beides - alles gut hinbekommen und mein Leben und die Arbeit genießen! Ich war frustriert.

Ich dachte, ich mache das nicht richtig.

Ich dachte, ich müsste mich noch besser organisieren und noch etwas disziplinierter sein. Und dann kam mir ein dusseliger Zufall zu Hilfe. Ich habe "systematisch organisieren" gesucht. Als Ergebnis kam: systemische Organisationsentwicklung. Danke Google!

Systemisch ist nicht das gleiche wie systematisch

Systemisch! Das bedeutet, alles hängt miteinander zusammen. In der Organisation, in der Kommunikation mit anderen und mit sich selbst. Es reicht nicht, nur die „Zeit zu managen“. Oder gar sich selbst. 

Es funktioniert, wenn alles zusammenpasst, wie der Schlüssel zum Schloss. Und wenn es mal nicht funktioniert, ist es wie in der Physik: Wenn Du einen "Hebel" findest, entfaltest Du durch Kleinigkeiten große Wirkung. 

Das hat mich so umgehauen, dass ich eine 2-jährige Weiterbildung zur systemischen Organisationsentwicklerin angefangen habe. Es gab einen WOW-Moment nach dem anderen. Schnell war klar: Das ist meine Chance, das zu tun, was ich am liebsten mache. Selbst mit Freude zu arbeiten und anderen das Gleiche zu ermöglichen.

Systemisch arbeiten - für mich ein echter Gamechanger!

Ich hab noch während der Weiterbildungsbeginn die Reißleine gezogen: gekündigt, die Weichen gestellt, mich auf die Selbständigkeit vorbereitet und angefangen als Organisationsentwicklerin zu arbeiten. Bald wurden ersten Projekte und Aufträge daraus.

Was ich gelernt habe? 08/15 Zeitmanagement, das gibt es nicht. Es würde ja bedeuten, Du, Deine Aufgaben, Dein Umfeld, das alles wäre auch 08/15. Merkst Du was? Das geht doch gar nicht!

Zeitmanagement. Für mich ist es der Möglichmacher für ein Leben und Arbeiten so wie ich es mag. Mit Schwung und Freude. 

Selbständigkeit, Familienleben mit Kindern und Hunden, Freunde, ein schöner Garten und ab und zu ein gutes Buch in der Hand - ich hätte all das nicht, ohne Zeitmanagement. Frustfrei!

Häufig gestellte Fragen

  • Die Zeitmanagement Masterclass „Schluss mit frustig!“ richtet sich an Vielbeschäftigten, die ihr Zeitproblem nachhaltig lösen wollen. 

    In Der Masterclass bearbeiten wir Dein Zeitproblem auf drei Ebenen:
    - Wir strukturieren zu aller erst Deine Aufgaben, entwickeln einen handlichen Plan und eine glasklare Strategie. Du verwendest dadurch Deine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge. 
    - Du lernst und trainierst Zeitmanagement-Techniken. Du entwickelst nützliche Gewohnheiten und Du hast Deinen Arbeitsalltag im Griff. 
    - Du lernst Deine persönlichen Zeitfallen kennen und wie Du sie vermeidest. Du arbeitest dadurch wirksamer und zufriedener zugleich. 

    Im Zeitmanagement und Deiner persönlichen Organisation liegt beides gleichermaßen: Dein größtes Risiko und Deine größte Chance.

    Mit "Schluss mit frustig"" nutzt Du Deine Chance.

    Wenn Du Dir unsicher bist, lass uns gerne darüber sprechen. 

  • Nächster Beginn ist am 23.09. 2022.

    Die Warteliste ist schon eröffnet.  

    Melde Dich gerne bei mir, wenn Du herausfinden möchtest, ob "Schluss mit frustig!" das Richtige für Dich ist.  

  • JA! Gerade dann ist „Schluss mit frustig!“ das Richtige für Dich:

    Wenn Du zu wenig Zeit hast und Dir die Perspektive fehlt, dass sich das in absehbarer Zeit ändert.

    Wir schärfen gleich zu Beginn Deinen Blick auf das große Ganze. Wir strukturieren Deine Aufgaben und entwickeln einen handlichen Plan.

    Danach weißt Du, was Priorität hat, was vielleicht auf Deine Not-ToDo-Liste kommt und worauf Du Dich fokussieren willst. 

    Das heißt: Zuerst verschaffen wir Dir Zeit. Und dann sorgen wir dafür, dass Du sie künftig bestmöglich nutzt. 

    Also: "Schluss mit frustig!" nimmt Dir keine Zeit - die Zeitmanagemen Masterclass schenkt Dir Zeit. 

    Kannst Du kaum glauben? Dann lass uns darüber sprechen! 

  • Keine! Viele meiner Kunden haben sich schon mit Zeitmanagement auseinander gesetzt, um festzustellen, dass es immer noch nicht funktioniert. 

    Ob Du Vorkenntnisse hast oder nicht, spielt also keine Rolle. 

    Wenn Du Zweifel hast, lass uns in einem gemeinsamen Gespräch herausfinden ob "Schluss mit frustig!" für Dich das Richtige ist. 

  • Deine Investition für Schluss mit frustig: 1.690 €. 

    Was meinst Du - wie geht dieser Satz für Dich weiter?
    "Durch diese Invstition habe ich ... "

    Wenn Du wissen möchtest, wie der Satz weitergehen könnte, melde Dich gerne bei mir und lass uns darüber sprechen.

  • Ja! Denn gerade wenn Du DEINE Methode noch nicht gefunden hast, ist „Schluss mit frustig!“ genau das richtige!

    Danach wirst Du genau die Zeitmanagement-Tricks gefunden haben, die Dich endlich gelassener und effizienter machen. 

    Wenn Du vorher schon etwas darüber erfahren möchtest, buch Dir einen Termin und lass uns darüber reden. 

Endlich mehr Zufriedenheit

Dirk ist selbständiger Controller und Coach, dazu dreifacher Familienvater. Sich selbst klare Strukturen zu schaffen ist da gar nicht so einfach.

Dirk Bergner

Controller und Coach

Die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben sind immer mehr verschwommen. Dazu eine Prise Prokrastination: Nachtschichten waren das Ergebnis. Und die Zufriedenheit im Keller. 

Jetzt hat er ein technisches Setup, sein Kalender ist gut organisiert und er hat Tools die er verwenden kann für mehr Klarheit und Planung, die funktioniert. 

Aber vor allem: Er hat ein besseres Bewusstsein für Zeit und mehr Zufriedenheit. 

Schluss mit frustig! Er empfiehlt den Kurs allen, die hadern mit ihrem Umgang mit der Zeit. 

Wir kreieren unser Leben!

Jürgen war Teilnehmer bei "Schluss mit frustig", hier erfährst Du, was ihn am meisten beeindruckt hat:

Jürgen Müller

Partner bei Pricewaterhouse Coopers, Schweiz

Jürgen wollte wissen, wie das geht. Frustfrei durch Zeitmanagement. 

Wir haben über viele praktische Fragen gesprochen aber auch darüber, was Du in Deinem Leben willst. Wie Du da hinkommst und was alles in Deiner Macht steht. 

"Es versteht ja jeder, dass man sich Familienzeit einplant, wenn man Zeit mit der Familie verbringen will. Aber wie man das wirklich macht, das lernt man in diesem Seminar." 

Jürgens Fazit: "Es ist an jedem selbst, sein Leben zu kreieren. Das machen nicht die anderen für Dich. Ich empfehle das Seminar jedem, der das Gefühl hat, sein Leben ist nicht in seiner Hand."

Schluss mit frustig!

Als ich Fraukes Zeitmanagement Coaching gebucht habe, wusste ich gar nicht wo mir der Kopf steht. Mit Frauke hatte ich eine starke Sparring-Partnerin für dieses Thema an meiner Seite.

Ich habe einen klaren Fokus gefunden. Der Fokus verbessert mein Zeitmanagement enorm.
Besonders überzeugend: Die Mischung aus durchdachten Fragen, das Zwischen-den-Zeilen-Hören und das wertschätzend-positive Auftreten. Großes Dankeschön!

Denis Hoeger Caballero
Steffen Flügler
Praxis für Psychotherapie
und Suchtprävention

Das Zeitmanagement Online Coaching hat meinen Neustart eingeleitet:

Inzwischen fühlt es sich an, als hätte ich mein Haus vom Dach bis zum Keller renoviert. Frauke hat eine sympathische, strukturierte und souveräne Art. Ihr facettenreicher Methodenkoffer beeindruckt mich! Dadurch war es erst möglich, passende Lösungen zu finden.

Wenn ich wieder einmal schnell einen Schritt vorwärts machen möchte, werde ich sofort Fraukes Hilfe in Anspruch nehmen. Vielen Dank!

Wie bekomme ich Klarheit? Wo sind Ansatzpunkte um stimmig, zukunftsorientiert Handeln zu können? Das waren meine Fragen, systemisches Business Coaching mit Frauke hat beide beantwortet. In 2 ½ Stunden!

Das Gespräch fand in einer angenehmen, heiteren Atmosphäre statt und war sehr klar und fokussiert. Ich empfehle Frauke als Coach und Sparringspartner uneingeschränkt weiter!

Denis Hoeger Caballero
Dr.Joanna Wengrzik
Mindset Coach

Mein Kopf war so voller Ideen, dass ich regelrecht blockiert und handlungsunfähig war.

Frauke hat mir geholfen alles aus meinem Kopf auf Papier zu bringen, es zu sortieren und einen Plan zu erstellen, der das große Ganze im Blick behält und leicht umsetzbare nächsten Schritte enthält. 

Ich bin glücklich und dankbar, dass ich nun weiß, was zu tun ist.

Frauke ist eine sichere Bank, wenn es darum geht, Lösungen zu finden und Ziele zu erreichen. 

Mit Ihrer Art zuzuhören erinnert sie mich an Momo, die Heldin aus Michael Endes Buch.

Denis Hoeger Caballero
Stefanie Wessels
KITAZO AG

Klarer Plan statt Sorgen und Stress

Schau Dir Steffens Erfolgsgeschichte an:

Steffen Sommer, Schreibcoach

Damit Sie besser texten

Steffens Kalender war wegen Corona plötzlich leer.

Er hatte Sorgen um künftige Einkünfte und stand gleichzeitig vor einer Flut an neuen, digitalen Möglichkeiten. 

Steffen hatte Stress und war "wie schockgefrostet": Sein Ziel war unklar und die Schritte dorthin erst recht. 

In unseren Gesprächen ist Steffen das Gefühl überwältigt zu sein schnell wieder los geworden. 

Jetzt hat er einen klaren Plan, den er abarbeitet - das fühlt sich richtig gut an.

Schluss mit frustig!

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